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亚泰有哪些娱乐平台·6招产后继续挺胸做美妈

发布时间:2020-01-09 12:18:40 阅读量:881

亚泰有哪些娱乐平台·6招产后继续挺胸做美妈

亚泰有哪些娱乐平台,本报记者 陶慧 郑永仪 通讯员 林惠芳怀孕之后,由于激素的变化,孕妈妈们的乳房经历了再一次的发育,一对丰满的乳房让孕妈妈们曾一度引以为傲,但产后,这对傲人的双乳却不再像孕前那般挺拔了,甚至干瘪下垂,这让美妈们倍感受挫,有些妈妈觉得,是喂奶“夺走”了自己傲人挺拔的双乳,可母乳又是孩子最有营养的食品:真的无法做到母乳喂养与双乳挺拔共赢?

广东省妇幼保健院美容科主任医师胡葵葵表示,产后也是女性胸部保健的绝佳时机,只要细心呵护,同样有机会可以继续挺胸做美妈。

佩戴合适的文胸

胡葵葵指出,合适的文胸能对乳房起到托定和塑形的效果,建议女性在孕期和产后应根据乳房变化选择合适的文胸。若文胸偏小,在其压迫下结缔组织会因难以承受纤体组织的急剧增长而出现乳房下垂;若文胸太大时,容易使得乳房受重力作用而下垂。另外有些妈妈贪图哺乳方便,干脆在家时连文胸也不穿,这种行为可能会导致乳房下垂。

正确的母乳喂养

胡葵葵表示,与有些妈妈认为的喂奶会导致乳房干瘪下垂相反,在母乳喂养时,宝宝吸吮乳头的动作可不断刺激新妈妈的乳腺组织,这不仅可使其乳房变得更加健美,而且还可减少乳汁淤积等引起的产后乳腺问题。不过在喂奶过程中要注意正确的喂奶姿势,以免宝宝因吸吮不当而造成对乳房的牵拉。

乳房按摩

乳房按摩不仅可以增加乳房血液循环,促进乳腺发育,使乳腺管通畅,而且适宜的按摩手法,还可调节产妇情绪,使产妇全身肌肉放松,精神舒展,这样也可反射性地促进脑垂体前叶释放催乳激素,促进乳汁分泌。

扩胸运动

产后根据自身的恢复情况适当做一些扩胸运动,如可在站着或坐着时,双手自体侧过头,双手在头顶十指交叉、翻转,掌心向上,停留3-5个呼吸,反复数次,坚持做扩胸运动,充分伸展胸肌、胸腺,可促进胸部血液循环,防止乳房的下垂,注意强度不宜太大。

充足的营养和睡眠

女性在哺乳后,由于结缔组织增生不足,无法完全补充哺乳期被吸收的间质,如果这时产妇的营养跟不上,就有可能造成哺乳后乳房因缺乏弹性而变得松软干瘪。所以此时需注意营养的供给。同时也应保证充足的睡眠。

适当夫妻性生活

雌激素可以促进产后乳房的发育,但一般情况下不太提倡使用药物激素,而女性在性生活过程中可产生大量的雌激素,因此,产后恢复性生活对乳房的重塑也是非常重要的,但胡葵葵也提醒,子宫、内生殖道等在产后6周内通常尚未复原,太早恢复性生活容易引起感染、不规则出血以及生殖道损伤等,所以房事宜在产后6周,同时注意做好避孕措施。

(本文配图源于网络)

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